Frukost
Ett glas vatten
En kopp grönt te
En skiva mörkt bröd
4 - 5 ägg eller Havregrynsgröt
Mellanmål 1
En kopp turkisk yoghurt med nötter och honung
Lunch
Fisk / Kyckling med bulgur och grönsaker
Ett glas vatten
Mellanmål 2
En frukt / skiva mörkt bröd
Middag
Fisk / Kyckling med bulgur och mer grönsaker
Ett glas vatten
Kvällsmål
1,5 dl Keso och en kopp te
OBS! ingen mat efter kl. 18.00